Psicologa Chiara Rotunno, Autore presso Psicologa Chiara Rotunno

13 Novembre 20247 Novembre 2024

Come la Guernica: quando il processo terapeutico si trasforma in un viaggio di scoperta

La crescita personale è uno degli aspetti più preziosi del percorso in terapia, ma non è sempre un processo lineare e rassicurante. Come l’opera Guernica di Picasso, il viaggio di scoperta interiore può apparire inizialmente confuso, frammentato e perfino doloroso, ma è proprio attraversando queste emozioni e osservando ogni dettaglio che si rivela il significato profondo della nostra esperienza.

In questo articolo, esploreremo come la terapia possa diventare un cammino di crescita personale, un viaggio che ci porta a vedere e interpretare la nostra vita in modo nuovo. Leggi tutto “Come la Guernica: quando il processo terapeutico si trasforma in un viaggio di scoperta”

16 Ottobre 202416 Ottobre 2024

Psicologia del Lavoro: come promuovere il benessere lavorativo

Nell’attuale panorama lavorativo, il benessere psicologico dei dipendenti è diventato una priorità per le aziende. Sappiamo bene quanto sia importante sentirsi bene mentre si lavora, vero? Un ambiente lavorativo stressante può farci sentire giù di morale, meno produttivi e persino spingerci a cercare un nuovo impiego. D’altro canto, un’organizzazione che investe in strategie per migliorare il clima aziendale e favorire il benessere dei propri collaboratori non solo potenzia la soddisfazione dei dipendenti, ma anche la sua stessa efficienza e competitività.

Immaginate di lavorare in un posto dove vi sentite apprezzati, dove avete la libertà di esprimere le vostre idee e dove i vostri colleghi sono come una seconda famiglia. Bello, no? Questo non è solo un sogno, ma qualcosa che è possibile possiamo costruire. Le aziende che si preoccupano del benessere dei loro dipendenti non solo hanno lavoratori più felici, ma sono anche più efficienti e competitive. È come un circolo virtuoso: tutti ne beneficiano! Leggi tutto “Psicologia del Lavoro: come promuovere il benessere lavorativo”

25 Settembre 202425 Settembre 2024

Il conflitto nella coppia: aspetti psicologici

Il conflitto è una parte naturale e inevitabile della vita di coppia. Non esiste una relazione intima senza momenti di tensione o disaccordo. Ciò che rende un conflitto significativo non è la sua presenza, ma il modo in cui viene gestito. Molti pensano che il conflitto sia sinonimo di rottura o crisi, ma in realtà, se affrontato con consapevolezza, può diventare un’occasione di crescita personale e relazionale.

Capire le dinamiche del conflitto nella coppia richiede di addentrarsi nella complessità psicologica che caratterizza le relazioni umane, dove emozioni, bisogni e aspettative si intrecciano. In questo articolo esploreremo la dimensione psicologica del conflitto di coppia, il suo sviluppo, il suo significato e le strategie per gestirlo al meglio. Leggi tutto “Il conflitto nella coppia: aspetti psicologici”

18 Settembre 202418 Settembre 2024

Come accettare il senso di colpa: capire, affrontare e andare avanti

Il senso di colpa è un’emozione che tutti, prima o poi, proviamo. A volte può essere utile perché ci consente di riflettere su come abbiamo agito e magari ci spingono a migliorare. Ma altre volte? Beh, la volontà di liberarsi del senso di colpa può essere dettata dalla volontà di sbarazzarsi di un macigno che ci schiaccia e ci fa sentire una male. Un peso che ci immobilizza e ci fa sentire inadeguati.

Di solito, ci sentiamo in colpa quando pensiamo di non aver agito nel modo giusto o di non essere stati all’altezza delle aspettative. Magari proprio quelle aspettative che abbiamo noi, o forse quelle degli altri. Ma che si fa quando questa sensazione diventa troppo pesante? Leggi tutto “Come accettare il senso di colpa: capire, affrontare e andare avanti”

11 Settembre 202411 Settembre 2024

Pensieri intrusivi: come gestirli

Ti è mai capitato di avere un pensiero che proprio non volevi? Sai, quei pensieri che spuntano dal nulla e ti domandi “Ma da dove è venuto?”. Beh, non sei solo. Questi piccoli intrusi mentali hanno un nome ben specifico: si tratta dei pensieri intrusivi. E capitano a tutti!

Il cervello umano è in perenne funzione: le Persone pensano molto e molto velocemente. Se solo ponessimo l’attenzione ad ogni singolo pensiero, anche il più piccolo e insignificante, che possiamo fare in un giorno ne perderemmo subito il conto. La maggior parte di questi sono utili e affini alla realtà, altre volte però possono essere particolari o anche disfunzionali. Spesso questi insorgono rapidamente e sono accompagnati da altri pensieri irrazionali, un po’ come se fosse una sorta di cascata. Spesso prendono il sopravvento e ci lasciano sconcertati.

In questo articolo vedremo come riconoscere questi pensieri e, soprattutto, come fare amicizia con loro (o almeno come non farsi prendere dal panico quando si presentano). Leggi tutto “Pensieri intrusivi: come gestirli”