Gestione di ansia e stress | Training Autogeno
In un’epoca in cui la frenesia e lo stress sembrano dominare la nostra quotidianità, la meditazione si rivela un’ancora di salvezza, un modo per ritrovare la calma interiore e scoprire la nostra vera essenza.
In questo articolo, esploreremo i benefici della pratica meditativa, il tempo da dedicarvi e le diverse tecniche che possono essere utilizzate per raggiungere uno stato di serenità e consapevolezza.
Leggi tutto “Esplorando la meditazione: il potere della pratica meditativa”
Nel percorso di crescita e di sviluppo personale, la consapevolezza di sé gioca un ruolo fondamentale. Rappresenta uno strumento potente che ci permette di comprendere in modo più profondo i nostri pensieri, le nostre emozioni e i nostri comportamenti.
La consapevolezza personale ci consente di esplorare il nostro mondo interiore, di riconoscere i nostri punti di forza e di debolezza, oltre che intraprendere un cammino di miglioramento. Leggi tutto “La consapevolezza come strumento per lo sviluppo personale”
La famiglia è una delle istituzioni più importanti della società ed è qui che si sviluppano le relazioni più significative della nostra vita. In ogni nucleo familiare, ad ogni membro vengono assegnati ruoli familiari specifici, spesso influenzati dalle aspettative dei diversi componenti e non necessariamente dalle esigenze della singola Persona.
Le modalità con cui i membri della famiglia si relazionano tra di loro definiranno successivamente il modo in cui loro si relazioneranno con il resto della società. Ogni Persona risponde ad un copione familiare, una sorta di trama rispettato dagli attori del sistema famiglia all’interno delle vicende familiari. Leggi tutto “Ruoli familiari e dinamiche interne: essere o apparire?”
La sindrome del bravo bambino è una metafora di un fenomeno psicologico che colpisce molti bambini fin dall’infanzia, sia maschi che femmine. Si tratta di un comportamento basato sull’idea che un bambino debba essere perfetto in ogni aspetto della sua vita, soddisfacendo le aspettative degli altri senza mai mostrare alcun segno di debolezza o fallimento.
Questo comportamento, sebbene possa sembrare positivo, in realtà può avere effetti negativi sulla salute mentale e sul benessere psicologico delle persone. La sindrome del bravo bambino può portare a un senso di ansia costante, sensi di colpa e altre emozioni negative.
Leggi tutto “Sindrome del bravo bambino: cos’è e come ci influenza?”
Il blocco psicologico è un vincolo ci impedisce di raggiungere un determinato obiettivo e che spesso siamo noi stessi a creare.
Si tratta di una sensazione di impotenza, di essere bloccati e incapaci di avanzare. Di solito prende forma già da in tenera età come convinzione negativa riguardo noi stessi, ma è spesso in età adulta che si manifesta in tutta la sua potenza.
Leggi tutto “Blocco psicologico e come superare l’ansia di sentirsi bloccati”