Categoria: Psicologia

Nella frenesia quotidiana, spesso trascuriamo un alleato prezioso per il nostro benessere psicologico: lo sport. Lontano dallo stereotipo dell’attività fisica estenuante, il mondo dello sport è un ricco serbatoio di benefici psicologici che spesso sottovalutiamo. Lo sport, un potente alleato nello sviluppo fisico e mentale dei giovani, assume un valore ancora più significativo quando si integra con l’inclusione e il gioco.

Lo sport offre un terreno fertile per la crescita fisica e cognitiva, promuovendo allo stesso tempo valori di comprensione, rispetto e accettazione delle diversità. Approcciando l’attività sportiva con un’inclinazione inclusiva, si crea un ambiente dove ogni individuo, indipendentemente dalle sue sfide fisiche e cognitive, è valorizzato e incoraggiato a esprimere il proprio potenziale. Questo articolo si propone di esplorare in profondità il connubio tra attività sportiva e salute mentale, sottolineando i molteplici modi in cui l’adesione a uno stile di vita attivo può contribuire al nostro equilibrio psicologico. Leggi tutto “Lo sport: un viaggio verso il benessere psicologico”

Spesso camminando per la strada, ci sarà capitato di incrociare lo sguardo di una persona e di notare l’accenno di un sorriso. In questi casi, che ci facciamo attenzione o meno, probabilmente si sarà portati a contraccambiare il sorriso. Questo fenomeno, noto come contagio emotivo, è un intricato intreccio di connessioni psicologiche che ci legano gli uni agli altri.

Viviamo in un mondo in cui le emozioni possono essere così contagiose quanto un sorriso luminoso o una risata contagiosa. Quando qualcuno ci sorride o anche quando vediamo una persona che piange, la reazione naturale è quella di condividere l’emozione prevalente, quasi allineandosi all’emozione dell’altra persona. In questo articolo, esploreremo la natura di questo fenomeno, svelando i meccanismi sottili che ci rendono vulnerabili all’influenza emotiva degli altri. Leggi tutto “Contagio emotivo: la sottile danza delle emozioni”

Intraprendere un colloquio psicologico può essere come iniziare un viaggio verso la comprensione del nostro mondo interiore, dando spazio alle nostre emozioni più profonde, complesse e talvolta scomode. In questa esplorazione emotiva, spesso ci avvaliamo di meccanismi di difesa per proteggerci dagli impatti più intensi della nostra psiche. 

Approfondiremo insieme la natura di questi meccanismi, come influenzano il nostro dialogo con il terapeuta e come la comprensione di essi può essere fondamentale per il nostro benessere psicologico. Leggi tutto “I meccanismi di difesa nel colloquio psicologico: navigando le acque emotive”

In un mondo che mette spesso alla prova, comprendere e coltivare la propria autostima diventa essenziale. L’autostima è il pilastro su cui poggiamo il nostro benessere emotivo e mentale, andando oltre l’aspetto superficiale dell’amore per sé stessi. In questa esplorazione, cercheremo di gettare luce su come affrontare i dubbi interiori e scoprire la forza dell’autostima e come sentirsi abbastanza.

L’autostima è strettamente intrecciata alla salute mentale. Riconoscere questa connessione permette di adottare approcci mirati alla gestione dell’autostima in situazioni di sfida. Periodi difficili richiedono pratiche come la consapevolezza emotiva e la ricerca di supporto professionale, preservando e rafforzando l’autostima, contribuendo a una crescita personale nelle fasi più complesse della vita. Leggi tutto “Sentirsi abbastanza: un viaggio tra autostima e accettazione”