Categoria: Training Autogeno e Meditazione

In un’epoca in cui la frenesia e lo stress sembrano dominare la nostra quotidianità, la meditazione si rivela un’ancora di salvezza, un modo per ritrovare la calma interiore e scoprire la nostra vera essenza.

In questo articolo, esploreremo i benefici della pratica meditativa, il tempo da dedicarvi e le diverse tecniche che possono essere utilizzate per raggiungere uno stato di serenità e consapevolezza.

Leggi tutto “Esplorando la meditazione: il potere della pratica meditativa”

La respirazione e la meditazione: due concetti strettamente legati tra loro. In questo articolo vedremo insieme come la respirazione nella pratica meditativa possa essere importante per connetterci nuovamente con noi stessi.

La respirazione ci accompagna in ogni momento della nostra vita, scandendone ogni attimo. È un processo intimamente connesso non solo ai processi fisiologici di consumo di ossigeno o di contrazione muscolare, ma anche relativo ad aspetti puramente psicologici.

Leggi tutto “L’importanza della respirazione nella pratica meditativa”

La meditazione in ambito evolutivo consente ai più piccoli di entrare in contatto con il proprio corpo e le proprie emozioni attraverso la consapevolezza personale. In questo articolo esploreremo insieme quali sono i benefici della mindfulness per i bambini.

Il termine inglese Mindfulness viene utilizzato per indicare un particolare tipo di consapevolezza personale caratterizzata dal prestare attenzione al momento presente, con coscienza e in modo non giudicante. Il concentrarsi sul qui e ora, è una pratica utilizzabile non solo con gli adulti ma anche con i bambini.

Leggi tutto “Benefici della Mindfulness per i bambini: quali sono i vantaggi”

Il Training Autogeno è una tecnica di rilassamento che si basa su un apprendimento graduale di una serie di esercizi che mirano alla distensione della mente e del corpo. 

Ogni giorno siamo oberati sempre più dai doveri personali e/o professionali che ci portano a non prestare attenzione alle nostre necessità. I ritmi incalzanti della vita ci costringono a mettere in secondo piano le nostre esigenze. Si sente sempre più la necessità di ritagliarsi dei momenti per prendersi cura di noi stessi. È in questa dimensione che si colloca il Training Autogeno che può fornire sostegno nei momenti di difficoltà, ma cosa implica esattamente?

Leggi tutto “Il Training Autogeno: una via al benessere psicofisico”