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Psicologa Chiara Rotunno

Gestione di ansia e stress | Training Autogeno

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Il mio studio si trova ad Aversa, ma effettuo sedute (e sessioni di training autogeno) anche online.

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Dal lunedì al venerdì (su prenotazione)

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+39 351 570 2508

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Ritornano gli appuntamenti gratuiti in presenza pe

Ritornano gli appuntamenti gratuiti in presenza per il mese di Ottobre 2023, “Mese del Benessere Psicologico”!

Mercoledì 25 Ottobre 2023 si terrà un incontro gratuito ad Aversa per parlare di psicologia in modo informale.

"Psico Aperitivo: Ansia e rilassamento"
Un incontro per approfondire i disturbi d’ansia e delle modalità di gestione. Un momento per porsi delle domande, discutere dell’ansia e di come accettarla nella propria vita.
Per chi sta attraversando un momento di difficoltà e di incertezza e sente la necessità di chiarire alcuni aspetti di sé stesso. Lo Psico Aperitivo è l’occasione per un confronto informale, dove potrai imparare a guardare dentro te stesso e aprirti verso una nuova prospettiva.

DOVE: Mid Pancake Cafè di Lusciano
QUANDO: 25 Ottobre 2023
ORARIO: dalle 19.00 alle 20.30
COSTO: Ingresso gratuito, sarà prevista una formula ridotta per aperitivo (alcolico e analcolico)

Gli incontri sono rivolti a tutti coloro che hanno compiuto la maggiore età ed è necessaria la prenotazione per poter partecipare.

Per avere maggiori informazioni contattami in Direct, al numero +39 351 570 2508 o tramite mail all’indirizzo dr.chiararotunno@gmail.com

La terapia di coppia è un percorso incentrato sul

La terapia di coppia è un percorso incentrato sullo sviluppo dell'equilibrio tra due individui. È un sistema in cui entrano in gioco non solo le Persone coinvolte, ma anche il loro vissuto, i propri valori, i propri bisogni e le proprie unicità. La coppia è quel sistema in cui gli individui sono chiamati a intersecarsi, mantenendo però la loro individualità.

La Terapia di coppia può essere utile per:
• ritrovare la dinamicità e l’equilibrio: per esplorare nuovi modi propositivi di vita, valorizzando la dinamica di coppia oltre che quella individuale;
• gestire le conflittualità: per imparare a gestire i disaccordi in modo costruttivo anziché distruttivo fornendo strumenti per ascoltare e risolvere i contrasti;
• comunicare in modo efficace: esprimere i sentimenti, i bisogni e le emozioni e desideri in modo rispettoso e ascoltare veramente l'altro;
• affrontare eventi stressanti: eventi come cambiamenti lavorativi o nascita di figli possono mettere a dura prova la coppia; i percorsi di coppia possono aiutare a far fronte a tali cambiamenti senza perdere di vista la vostra connessione.

Se sentite che la vostra relazione sta attraversando un momento difficile o se volete migliorare, non esitate a considerare la terapia di coppia come un valido strumento per rafforzare il vostro legame. Ogni percorso è unico e su misura per le vostre esigenze.

Ricordate, cercare aiuto non è un segno di debolezza, ma di coraggio e impegno verso la propria felicità.

In questo mondo in continua evoluzione, spesso ci

In questo mondo in continua evoluzione, spesso ci troviamo a lottare con sfide, cambiamenti e situazioni che sembrano fuori dal nostro controllo. La resistenza che noi possiamo mettere in atto in tali situazioni crea una sorta di loop; il nostro focus rimane incollato alla fonte di stress anziché cercare soluzioni alternative.

Accettare una situazione non significa arrendersi passivamente, ma piuttosto abbracciare la realtà così com'è e aprirsi a nuove prospettive. Quando ci permettiamo di accogliere i cambiamenti con una mente aperta, liberiamo energia mentale ed emotiva che può essere impiegata per trovare soluzioni e modi diversi di affrontare le sfide.

E tu, come rispondi alle sfide e ai cambiamenti?

Sentire. Nel mondo di oggi, siamo sempre più int

Sentire.

Nel mondo di oggi, siamo sempre più intrappolati nel “dover fare”, nei nostri pensieri. Agire, sempre. Fermarsi e riposare è diventato quasi insostenibile. Ma nel mezzo di questa corsa, abbiamo dimenticato di fare una cosa fondamentale: sentire.

Sentire il nostro corpo, i nostri pensieri, i nostri bisogni e le nostre emozioni.

Sempre più diventa essenziale la necessità di fare una pausa, di riconnettersi con noi stessi, di sentire.

Dedicarsi dei momenti di calma, in cui ascoltiamo attentamente ciò che il nostro corpo ci dice, accogliendo i nostri pensieri, rispettando i nostri bisogni e dando imporanza alle nostre emozioni.

Riscoprire la bellezza di sentire, di essere presenti e consapevoli di ogni istante della nostra vita. Sintonizzarci con la nostra essenza e impariamo ad ascoltarci.

La meditazione e il Training Autogeno consentono di concedersi una pausa, ritagliando uno spazio per noi stessi, di riscoprire la gioia di sentire, di essere presenti e consapevoli di ogni istante della propria vita.

E tu, riesci a fermarti?

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