La psicologia del sonno studia come il riposo notturno influenzi la nostra salute psicologica e il benessere generale. Il sonno svolge un ruolo fondamentale nel mantenimento dell’equilibrio mentale. Recenti studi evidenziano un legame diretto tra la qualità del sonno e la capacità di gestire condizioni comuni come ansia e stress.
La ricerca approfondita di Matthew Walker, neuroscienziato e autore del celebre libro “Why We Sleep” (titolo italiano: “Perché dormiamo: poteri e segreti del sonno per una vita sana e felice”), sottolinea come, un sonno insufficiente o disturbato, possa peggiorare l’umore, ma alterare anche le nostre capacità cognitive. Leggi tutto “Psicologia del sonno: come migliorare la qualità del riposo per ridurre ansia e stress”