Categoria: Benessere psicologico

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Il conflitto nella coppia: aspetti psicologici

Il conflitto è una parte naturale e inevitabile della vita di coppia. Non esiste una relazione intima senza momenti di tensione o disaccordo. Ciò che rende un conflitto significativo non è la sua presenza, ma il modo in cui viene gestito. Molti pensano che il conflitto sia sinonimo di rottura o crisi, ma in realtà, se affrontato con consapevolezza, può diventare un’occasione di crescita personale e relazionale. Nel mio studio Aversa, attraverso la terapia di coppia aiuto i partner a trasformare questi scontri in momenti di reale connessione.

Capire le dinamiche del conflitto nella coppia richiede di addentrarsi nella complessità psicologica che caratterizza le relazioni umane, dove emozioni, bisogni e aspettative si intrecciano.  Leggi tutto “Il conflitto nella coppia: aspetti psicologici”

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Come accettare il senso di colpa: capire, affrontare e andare avanti

Il senso di colpa è un’emozione che tutti, prima o poi, proviamo. A volte può essere utile perché ci consente di riflettere su come abbiamo agito e magari ci spingono a migliorare. Ma altre volte? Beh, la volontà di liberarsi del senso di colpa può essere dettata dalla volontà di sbarazzarsi di un macigno che ci schiaccia e ci fa sentire una male. Un peso che ci immobilizza e ci fa sentire inadeguati.

Di solito, ci sentiamo in colpa quando pensiamo di non aver agito nel modo giusto o di non essere stati all’altezza delle aspettative. Magari proprio quelle aspettative che abbiamo noi, o forse quelle degli altri. Ma che si fa quando questa sensazione diventa troppo pesante? Leggi tutto “Come accettare il senso di colpa: capire, affrontare e andare avanti”

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Pensieri intrusivi: come gestirli

pensieri intrusivi

Ti è mai capitato di avere un pensiero che proprio non volevi? Sai, quei pensieri che spuntano dal nulla e ti domandi “Ma da dove è venuto?”. Beh, non sei solo. Questi piccoli intrusi mentali hanno un nome ben specifico: si tratta dei pensieri intrusivi. E capitano a tutti!

Il cervello umano è in perenne funzione: le Persone pensano molto e molto velocemente. Se solo ponessimo l’attenzione ad ogni singolo pensiero, anche il più piccolo e insignificante, che possiamo fare in un giorno ne perderemmo subito il conto. La maggior parte di questi sono utili e affini alla realtà, altre volte però possono essere particolari o anche disfunzionali. Spesso questi insorgono rapidamente e sono accompagnati da altri pensieri irrazionali, un po’ come se fosse una sorta di cascata. Spesso prendono il sopravvento e ci lasciano sconcertati.

In questo articolo vedremo come riconoscere questi pensieri e, soprattutto, come fare amicizia con loro (o almeno come non farsi prendere dal panico quando si presentano). Leggi tutto “Pensieri intrusivi: come gestirli”

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Procrastinazione: guida pratica per comprendere questo meccanismo

Procrastinazione

La procrastinazione è un meccanismo che può portare ad essere in conflitto con sé stessi, rendendo difficile anche le attività più semplici.Se ti ritrovi spesso a rimandare compiti importanti o a procrastinare sulle responsabilità quotidiane, non sei solo. Si tratta di un fenomeno molto comune, le cui cause si diversificano a seconda delle situazioni e delle Persone coinvolte.

La procrastinazione si nutre di emozioni e sensazioni bloccate. In questo articolo, esploreremo il perché procrastiniamo, le conseguenze psicologiche che ciò può avere sulla nostra salute e il benessere psicologico, i diversi tipi di procrastinatori e, soprattutto, vedremo come confrontarsi con questo nemico silenzioso. Leggi tutto “Procrastinazione: guida pratica per comprendere questo meccanismo”

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La sindrome dell’impostore: quando il nostro peggior nemico siamo noi stessi

sindrome dell'impostore

Talvolta, ad alcuni di noi sarà capitato di pensare che, nonostante l’impegno messo nel raggiungimento di determinati traguardi, di non essere all’altezza degli obiettivi raggiunti. Questa tipologia di pensiero prende il nome di sindrome dell’impostore, un fenomeno descritto per la prima volta alla fine anni ‘70 dalle psicologhe americane Pauline Clance e Suzanne Imes.

Si tratta di un fenomeno psicologico in cui un individuo, nonostante i suoi successi e le sue competenze, crede di non essere degno dei traguardi raggiunti, vivendo con la costante paura di essere scoperto come una sorta di impostore. Questo stato mentale può avere conseguenze negative sulla salute mentale e sul benessere emotivo. Tuttavia, comprenderne le radici e imparare a gestirlo può essere il primo passo verso una maggiore fiducia in se stessi e un senso di sicurezza personale. Leggi tutto “La sindrome dell’impostore: quando il nostro peggior nemico siamo noi stessi”

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