Autore: Psicologa Chiara Rotunno

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Procrastinazione: guida pratica per comprendere questo meccanismo

Procrastinazione

La procrastinazione è un meccanismo che può portare ad essere in conflitto con sé stessi, rendendo difficile anche le attività più semplici.Se ti ritrovi spesso a rimandare compiti importanti o a procrastinare sulle responsabilità quotidiane, non sei solo. Si tratta di un fenomeno molto comune, le cui cause si diversificano a seconda delle situazioni e delle Persone coinvolte.

La procrastinazione si nutre di emozioni e sensazioni bloccate. In questo articolo, esploreremo il perché procrastiniamo, le conseguenze psicologiche che ciò può avere sulla nostra salute e il benessere psicologico, i diversi tipi di procrastinatori e, soprattutto, vedremo come confrontarsi con questo nemico silenzioso. Leggi tutto “Procrastinazione: guida pratica per comprendere questo meccanismo”

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La sindrome dell’impostore: quando il nostro peggior nemico siamo noi stessi

sindrome dell'impostore

Talvolta, ad alcuni di noi sarà capitato di pensare che, nonostante l’impegno messo nel raggiungimento di determinati traguardi, di non essere all’altezza degli obiettivi raggiunti. Questa tipologia di pensiero prende il nome di sindrome dell’impostore, un fenomeno descritto per la prima volta alla fine anni ‘70 dalle psicologhe americane Pauline Clance e Suzanne Imes.

Si tratta di un fenomeno psicologico in cui un individuo, nonostante i suoi successi e le sue competenze, crede di non essere degno dei traguardi raggiunti, vivendo con la costante paura di essere scoperto come una sorta di impostore. Questo stato mentale può avere conseguenze negative sulla salute mentale e sul benessere emotivo. Tuttavia, comprenderne le radici e imparare a gestirlo può essere il primo passo verso una maggiore fiducia in se stessi e un senso di sicurezza personale. Leggi tutto “La sindrome dell’impostore: quando il nostro peggior nemico siamo noi stessi”

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Affrontare lo stress universitario: guida consapevole

stress universitario

L’università è spesso vista come luogo d’eccellenza del sapere, ma soprattutto un trampolino di lancio verso l’età adulta e dove si plasma il proprio futuro. Tuttavia, dietro a questo scenario di crescita e opportunità, si nasconde spesso un’ombra cupa che molti studenti si trovano ad affrontare: lo stress universitario.

Il percorso universitario è spesso contrassegnato da sfide e un mix di emozioni. Tuttavia, spesso si tende a non considerare quanto profondamente può incidere sulla salute fisica e mentale degli studenti, oltre che sul loro rendimento accademico. In questo articolo, esploreremo il complesso mondo dello stress universitario, analizzando le sue cause, i suoi effetti e, soprattutto, come affrontarlo con efficacia. Leggi tutto “Affrontare lo stress universitario: guida consapevole”

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Affrontare l’Endometriosi: un viaggio psicologico alla scoperta della perseveranza

endometriosi

Affrontare l’endometriosi è un percorso emotivo e fisico che coinvolge un gran numero di donne in tutto il mondo. Spesso ci si deve confrontare non solo con i sintomi fisici ma anche con ripercussioni psicologiche o con aspetti legati allo non legittimazione del proprio dolore. In questo articolo, ci immergeremo nei molteplici aspetti psicologici di questa condizione dolorosa e spesso misconosciuta.

Attraverso una comprensione più profonda dei sintomi, della diagnosi, del trattamento e delle implicazioni sulla salute mentale e sulle relazioni interpersonali, è possibile offrire supporto e consapevolezza a coloro che si trovano ad affrontare questa sfida. Ribadiamo che, nonostante le difficoltà, esiste sempre la possibilità di miglioramento e di legittimazione. Leggi tutto “Affrontare l’Endometriosi: un viaggio psicologico alla scoperta della perseveranza”

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Strategie per affrontare le difficoltà di concentrazione

difficoltà di concentrazione

Nel caos della vita quotidiana, trovare la concentrazione può diventare una sfida sempre più impegnativa. Le distrazioni abbondano: dalle notifiche del telefono alle preoccupazioni personali, le richieste costanti di attenzione possono rendere difficile focalizzarsi su compiti importanti e aumentare le difficoltà di concentrazione.

Questo può avere conseguenze sul rendimento lavorativo, accademico e persino relativo alle relazioni personali. Tuttavia, capire cosa causa queste difficoltà e imparare strategie per affrontarle può fare la differenza. Esploriamo insieme il mondo dell’attenzione e scopriamo come possiamo migliorare la nostra capacità di concentrazione. Leggi tutto “Strategie per affrontare le difficoltà di concentrazione”

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