Psicologa Chiara Rotunno, Autore presso Psicologa Chiara Rotunno

Il Training Autogeno (TA) è una tecnica di rilassamento che si basa sull’apprendimento graduale di una serie di esercizi, messi a punto dallo psichiatra tedesco Johannes Heinrich Schultz, mirati alla distensione di mente e corpo.

Ogni giorno siamo sempre più oberati da doveri personali e professionali, che spesso ci portano a trascurare le nostre necessità. I ritmi incalzanti della vita ci costringono a mettere in secondo piano le nostre esigenze. Cresce quindi la necessità di ritagliarsi dei momenti per prenderci cura di noi stessi. È in questo contesto che si inserisce il Training Autogeno, una valida risorsa per affrontare i momenti di difficoltà e ritrovare il benessere psicofisico. Ma cosa implica esattamente questa tecnica di rilassamento?

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Si parla di disturbi psicosomatici quando si associa una determinata risposta fisica a un disagio psicologico. Stress, ansia, conflitti irrisolti possono portare ad un sovraccarico emotivo che trova come unico sbocco la via del corpo. Questa connessione profonda tra la dimensione psicologica e quella fisica è il punto di partenza per comprendere a fondo i disturbi psicosomatici.

Tutti noi abbiamo sperimentato, almeno una volta nella vita, lo stretto collegamento tra corpo e mente: arrossiamo se siamo imbarazzati, il nostro cuore accelera quando siamo innamorati, abbiamo le vertigini quando proviamo ansia. Gli stati emotivi possono provocare specifiche reazioni fisiologiche e condurre, talvolta, al manifestarsi di una malattia fisica vera e propria. La psicosomatica è un campo della psicopatologia che unisce gli studi della medicina con quelli della psicologia e indaga la relazione tra il mondo affettivo ed emozionale e il mondo fisico. La psicosomatica, quindi, studia come le nostre emozioni e i nostri pensieri influenzano il nostro corpo e viceversa.

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