Talking Psychology | Il blog della psicologa Chiara Rotunno

27 Ottobre 202329 Ottobre 2023

Mindful eating: mangiare con consapevolezza

Hai mai sentito parlare di mindful eating? Questo termine può sembrare un po’ strano, ma rappresenta un modo di affrontare il cibo che può portare a una maggiore consapevolezza della tua alimentazione e al raggiungimento di un benessere generale.

Esploreremo cos’è la mindful eating, i benefici che essa può apportare alla tua salute e al tuo benessere, come puoi iniziare a praticarla nella vita di tutti i giorni e come può aiutarti nella gestione dello stress. Leggi tutto “Mindful eating: mangiare con consapevolezza”

20 Ottobre 20239 Marzo 2024

Ansia e stress: conoscerli attraverso gli esercizi di respirazione

La frenesia della vita quotidiana spesso ci colpisce con ansia e stress, due compagni indesiderati che possono minare il nostro benessere emotivo. Ma c’è una risorsa potente e spesso trascurata a nostra disposizione: gli esercizi di respirazione consapevole.

In questo articolo, esploreremo come gli esercizi di respirazione possono diventare il tuo alleato nella gestione dell’ansia. Iniziamo il nostro viaggio esaminando da vicino cosa sia l’ansia e come essa influenzi il nostro benessere. Leggi tutto “Ansia e stress: conoscerli attraverso gli esercizi di respirazione”

13 Ottobre 202316 Ottobre 2023

Come costruire delle relazioni significative

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Le relazioni umane costituiscono la trama intricata della nostra esistenza, plasmando il nostro benessere emotivo e contribuendo al nostro sviluppo personale. In questo articolo, esploreremo le competenze fondamentali necessarie per costruire relazioni significative in un mondo interpersonale sempre più complesso.

Nel cuore di ogni connessione significativa si trova la necessità di costruire relazioni significative. Questo non è solo un desiderio umano fondamentale ma anche una competenza chiave per navigare con successo attraverso la complessità delle interazioni quotidiane. Leggi tutto “Come costruire delle relazioni significative”

6 Ottobre 202311 Ottobre 2023

Mindfulness nella vita quotidiana: un viaggio verso il benessere mentale

Nella frenesia della vita quotidiana, è facile perdersi tra le sfide e le responsabilità che ci vengono incontro. La mindfulness nella vita quotidiana offre un faro luminoso in questo tumulto, una pratica che può trasformare la nostra esperienza quotidiana.

Andiamo oltre il concetto di meditazione isolata ed esploriamo come possiamo integrare la mindfulness nella nostra vita di tutti i giorni per coltivare la tranquillità interiore e la resilienza. Leggi tutto “Mindfulness nella vita quotidiana: un viaggio verso il benessere mentale”

29 Settembre 202329 Ottobre 2023

Costruire un amore duraturo: caratteristiche di una coppia stabile

Un legame di coppia stabile e gratificante non accade dal nulla ma si costruisce giorno per giorno con impegno ed equilibrio. La coppia è una dimensione che unisce aspetti relazionali e individuali, dove lo stato interno di ognuno è regolato e influenzato mediante la relazione stessa che ha con l’altro. Ma cosa fa sì che una relazione sia equilibrata e sia duratura nel tempo, mentre altre si sgretolano?

Nel complesso mosaico delle esperienze umane, le relazioni di coppia occupano un posto di rilievo, intessendo legami profondi che possono portare gioia, supporto emotivo e crescita personale. Tuttavia, di fronte alle sfide e ai cambiamenti della vita, ci si trova spesso a chiederci cosa renda alcune coppie in grado di restare salde e coese nel corso del tempo, mentre altre perdono progressivamente la loro forza.

Leggi tutto “Costruire un amore duraturo: caratteristiche di una coppia stabile”