Talking Psychology | Il blog della psicologa Chiara Rotunno

17 Novembre 202316 Novembre 2023

Coltivare le emozioni: guida all’intelligenza emotiva nei bambini

Uno dei mezzi attraverso cui gli adulti possono costruire delle solidi basi del futuro dei più piccoli è quello di incoraggiare l’intelligenza emotiva dei bambini. L’educazione emozionale nei confronti dei piccoli ha il chiaro scopo di sviluppare le abilità per comprendere e gestire le proprie emozioni in modo assertivo e funzionale.

L’intelligenza emotiva offre una guida preziosa, aiutando i più piccoli a navigare nel complesso mondo delle emozioni con comprensione e consapevolezza. Esploreremo cosa significa sviluppare questa competenza fin dall’infanzia e come possiamo guidare i bambini nella costruzione di una base emotiva forte. Leggi tutto “Coltivare le emozioni: guida all’intelligenza emotiva nei bambini”

10 Novembre 202310 Novembre 2023

Work Life Balance: coltivare l’equilibrio tra lavoro e vita personale

Viviamo in un mondo sempre più frenetico, in cui le richieste professionali sembrano non conoscere limiti. In questo contesto, la parola chiave diventa Work Life Balance, un concetto cruciale per il nostro benessere. Troppo spesso, ci troviamo immersi nelle sfide quotidiane del lavoro senza renderci conto di quanto influisca sulla nostra vita personale.

Immersi nella frenesia quotidiana, il concetto di Work Life Balance diventa cruciale per il nostro benessere. Troppo spesso, ci lasciamo travolgere dall’urgenza delle scadenze professionali, dimenticando che la nostra vita al di fuori dell’ufficio è altrettanto importante. In questo articolo, esploreremo il significato di Work Life Balance, i benefici che porta con sé, le sfide che possiamo incontrare nel perseguirlo e strategie pratiche per raggiungere e mantenere questo delicato equilibrio. Leggi tutto “Work Life Balance: coltivare l’equilibrio tra lavoro e vita personale”

27 Ottobre 202329 Ottobre 2023

Mindful eating: mangiare con consapevolezza

Hai mai sentito parlare di mindful eating? Questo termine può sembrare un po’ strano, ma rappresenta un modo di affrontare il cibo che può portare a una maggiore consapevolezza della tua alimentazione e al raggiungimento di un benessere generale.

Esploreremo cos’è la mindful eating, i benefici che essa può apportare alla tua salute e al tuo benessere, come puoi iniziare a praticarla nella vita di tutti i giorni e come può aiutarti nella gestione dello stress. Leggi tutto “Mindful eating: mangiare con consapevolezza”

20 Ottobre 20239 Marzo 2024

Ansia e stress: conoscerli attraverso gli esercizi di respirazione

La frenesia della vita quotidiana spesso ci colpisce con ansia e stress, due compagni indesiderati che possono minare il nostro benessere emotivo. Ma c’è una risorsa potente e spesso trascurata a nostra disposizione: gli esercizi di respirazione consapevole.

In questo articolo, esploreremo come gli esercizi di respirazione possono diventare il tuo alleato nella gestione dell’ansia. Iniziamo il nostro viaggio esaminando da vicino cosa sia l’ansia e come essa influenzi il nostro benessere. Leggi tutto “Ansia e stress: conoscerli attraverso gli esercizi di respirazione”

13 Ottobre 202316 Ottobre 2023

Come costruire delle relazioni significative

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Le relazioni umane costituiscono la trama intricata della nostra esistenza, plasmando il nostro benessere emotivo e contribuendo al nostro sviluppo personale. In questo articolo, esploreremo le competenze fondamentali necessarie per costruire relazioni significative in un mondo interpersonale sempre più complesso.

Nel cuore di ogni connessione significativa si trova la necessità di costruire relazioni significative. Questo non è solo un desiderio umano fondamentale ma anche una competenza chiave per navigare con successo attraverso la complessità delle interazioni quotidiane. Leggi tutto “Come costruire delle relazioni significative”