Talking Psychology | Il blog della psicologa Chiara Rotunno

15 Dicembre 202315 Gennaio 2026

Gestione della rabbia: come accettarla nella propria vita

Nel tumulto delle emozioni, la rabbia si presenta come un potente vortice. Questo articolo ci guiderà attraverso il labirinto delle fasi della rabbia, esplorando le espressioni fisiche, le cause specifiche, come sia essenziale la gestione della rabbia e la rilevanza della nostra variabile cognitiva. Esploreremo cosa sia la rabbia, i suoi scopi e la sua funzione, discutendo l’importanza di gestire questa emozione e fornendo alcune preziose tecniche per farlo.

Con un focus sulla flessibilità psicologica, viaggeremo insieme verso una comprensione e un’accettazione consapevole della rabbia, cercando equilibrio e saggezza nelle sfide emotive della vita quotidiana. Leggi tutto “Gestione della rabbia: come accettarla nella propria vita”

17 Novembre 202318 Gennaio 2026

Coltivare le emozioni: guida all’intelligenza emotiva nei bambini

Uno dei mezzi attraverso cui gli adulti possono costruire delle solide basi del futuro dei più piccoli è quello di incoraggiare l’intelligenza emotiva dei bambini. L’educazione emozionale nei confronti dei piccoli ha il chiaro scopo di sviluppare le abilità per comprendere e gestire le proprie emozioni in modo assertivo e funzionale.

L’intelligenza emotiva offre una guida preziosa, aiutando i più piccoli a navigare nel complesso mondo delle emozioni con comprensione e consapevolezza. Esploreremo cosa significa sviluppare questa competenza fin dall’infanzia e come possiamo guidare i bambini nella costruzione di una base emotiva forte.

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10 Novembre 20235 Aprile 2026

Work Life Balance: coltivare l’equilibrio tra lavoro e vita personale

Work-Life Balance e gestione dello stress con una psicologa del lavoro ad Aversa

Viviamo in un mondo sempre più frenetico, in cui le richieste professionali sembrano non conoscere limiti. In questo contesto, la parola chiave diventa Work Life Balance, un concetto cruciale per il nostro benessere. Troppo spesso, ci troviamo immersi nelle sfide quotidiane del lavoro senza renderci conto di quanto influisca sulla nostra vita personale. Come psicologa del lavoro ad Aversa, noto quotidianamente quanto la pressione produttiva del territorio campano possa incrinare questo delicato equilibrio.

Immersi nella frenesia quotidiana, il concetto di Work Life Balance diventa cruciale per il nostro benessere. Troppo spesso, ci lasciamo travolgere dall’urgenza delle scadenze professionali, dimenticando che la nostra vita al di fuori dell’ufficio è altrettanto importante. In questo articolo, approfondiremo il significato di Work Life Balance, i benefici che porta con sé, le sfide che possiamo incontrare nel perseguirlo e strategie pratiche per raggiungere e mantenere questo delicato equilibrio, analizzando perché rivolgersi a un professionista esperto in psicologia del lavoro può fare la differenza.

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27 Ottobre 202318 Gennaio 2026

Mindful eating: mangiare con consapevolezza

Hai mai sentito parlare di mindful eating? Questo termine può sembrare un po’ strano, ma rappresenta un modo di affrontare il cibo che può portare a una maggiore consapevolezza della tua alimentazione e al raggiungimento di un benessere generale.

Esploreremo cos’è la mindful eating, i benefici che essa può apportare alla tua salute e al tuo benessere, come puoi iniziare a praticarla nella vita di tutti i giorni e come può aiutarti nella gestione dello stress.

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20 Ottobre 20236 Aprile 2026

Ansia e stress: conoscerli attraverso gli esercizi di respirazione

Spesso la frenesia di ogni giorno ci trascina in stati di ansia e stress che sembrano impossibili da controllare. Nel mio studio di psicologia ad Aversa, vedo spesso come queste sensazioni tolgano il fiato, letteralmente. Eppure, abbiamo a disposizione uno strumento gratuito e immediato per stare meglio: la respirazione consapevole.

Vediamo allora come gli esercizi di respirazione possono diventare il tuo alleato nella gestione dell’ansia. Iniziamo il nostro viaggio esaminando da vicino cosa sia l’ansia e come essa influenzi il nostro benessere. Leggi tutto “Ansia e stress: conoscerli attraverso gli esercizi di respirazione”