Ottobre, Mese del Benessere Psicologico 2023

Ottobre mese benessere psicologico

Ottobre è il mese del benessere psicologico, la campagna di sensibilizzazione e promozione della cultura del benessere della persona. Molti gli eventi in tutta Italia, ma anche ad Aversa nel casertano, vi sono diverse opportunità per parlare di psicologia e di benessere mentale.

La ricerca del proprio benessere psicologico è un’attività complessa e articolata, che mira a promuovere la crescita e la consapevolezza personale. Ottobre è stato scelto come mese del benessere psicologico: l’obiettivo è quello di migliorare la qualità della vita e sensibilizzare le persone attraverso diverse campagne di promozione. Avere cura del proprio mondo interiore significa comprendere le proprie emozioni, riconoscere le proprie capacità e risorse, trovando uno stato di equilibrio. Le opportunità e gli incontri dedicati ad Ottobre, mese del benessere psicologico ad Aversa, sono nati proprio per sensibilizzare e promuovere la cultura della psicologia, con eventi anche ad Aversa.

Leggi tutto “Ottobre, Mese del Benessere Psicologico 2023”

Benefici della Mindfulness per i bambini: quali sono i vantaggi

benefici mindfulness bambini

La meditazione in ambito evolutivo consente ai più piccoli di entrare in contatto con il proprio corpo e le proprie emozioni attraverso la consapevolezza personale. In questo articolo esploreremo insieme quali sono i benefici della mindfulness per i bambini.

Il termine inglese Mindfulness viene utilizzato per indicare un particolare tipo di consapevolezza personale caratterizzata dal prestare attenzione al momento presente, con coscienza e in modo non giudicante. Il concentrarsi sul qui e ora, è una pratica utilizzabile non solo con gli adulti ma anche con i bambini.

Leggi tutto “Benefici della Mindfulness per i bambini: quali sono i vantaggi”

Training Autogeno: cos’è, benefici e come praticarlo

Il Training Autogeno (TA) è una tecnica di rilassamento che si basa sull’apprendimento graduale di una serie di esercizi, messi a punto dallo psichiatra tedesco Johannes Heinrich Schultz, mirati alla distensione di mente e corpo.

Ogni giorno siamo sempre più oberati da doveri personali e professionali, che spesso ci portano a trascurare le nostre necessità. I ritmi incalzanti della vita ci costringono a mettere in secondo piano le nostre esigenze. Cresce quindi la necessità di ritagliarsi dei momenti per prenderci cura di noi stessi. È in questo contesto che si inserisce il Training Autogeno, una valida risorsa per affrontare i momenti di difficoltà e ritrovare il benessere psicofisico. Ma cosa implica esattamente questa tecnica di rilassamento?

Leggi tutto “Training Autogeno: cos’è, benefici e come praticarlo”

Disturbi psicosomatici: cosa sono

disturbi psicosomatici

Si parla di disturbi psicosomatici quando si associa una determinata risposta fisica a un disagio psicologico. Stress, ansia, conflitti irrisolti possono portare ad un sovraccarico emotivo che trova come unico sbocco la via del corpo. Questa connessione profonda tra la dimensione psicologica e quella fisica è il punto di partenza per comprendere a fondo i disturbi psicosomatici.

Tutti noi abbiamo sperimentato, almeno una volta nella vita, lo stretto collegamento tra corpo e mente: arrossiamo se siamo imbarazzati, il nostro cuore accelera quando siamo innamorati, abbiamo le vertigini quando proviamo ansia. Gli stati emotivi possono provocare specifiche reazioni fisiologiche e condurre, talvolta, al manifestarsi di una malattia fisica vera e propria. La psicosomatica è un campo della psicopatologia che unisce gli studi della medicina con quelli della psicologia e indaga la relazione tra il mondo affettivo ed emozionale e il mondo fisico. La psicosomatica, quindi, studia come le nostre emozioni e i nostri pensieri influenzano il nostro corpo e viceversa.

Leggi tutto “Disturbi psicosomatici: cosa sono”