Talking Psychology – Blog

La meditazione in ambito evolutivo consente ai più piccoli di entrare in contatto con il proprio corpo e le proprie emozioni attraverso la consapevolezza personale. In questo articolo esploreremo insieme quali sono i benefici della mindfulness per i bambini.

Il termine inglese Mindfulness viene utilizzato per indicare un particolare tipo di consapevolezza personale caratterizzata dal prestare attenzione al momento presente, con coscienza e in modo non giudicante. Il concentrarsi sul qui e ora, è una pratica utilizzabile non solo con gli adulti ma anche con i bambini.

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Il Training Autogeno è una tecnica di rilassamento che si basa su un apprendimento graduale di una serie di esercizi che mirano alla distensione della mente e del corpo. 

Ogni giorno siamo oberati sempre più dai doveri personali e/o professionali che ci portano a non prestare attenzione alle nostre necessità. I ritmi incalzanti della vita ci costringono a mettere in secondo piano le nostre esigenze. Si sente sempre più la necessità di ritagliarsi dei momenti per prendersi cura di noi stessi. È in questa dimensione che si colloca il Training Autogeno che può fornire sostegno nei momenti di difficoltà, ma cosa implica esattamente?

Leggi tutto “Il Training Autogeno: una via al benessere psicofisico”